تناسب اندام خطر مرگ زودرس را کاهش می دهد
خشکشوئی آنلاین: خشکشوئی آنلاین: وقتی صحبت از زندگی طولانی تر به میان می آید، فعال ماندن ممکنست بسیار بالاتر از آن چه که فکر کنید مهم باشد.
به گزارش خشکشوئی آنلاین به نقل از مهر به نقل از هلث دی نیوز، طبق بزرگ ترین مطالعه ای که تابحال در مورد تناسب اندام، وزن بدن و طول عمر انتشار یافته است، محققان دریافتند اشخاصی که از نظر هوازی تناسب اندام دارند (یعنی قلب، ریه ها و ماهیچه ها برای تأمین اکسیژن در طول ورزش به خوبی با هم کار می کنند) با خطر بسیار کمتر مرگ زودرس مواجهند، حتی اگر چاق باشند.
در واقع، تناسب اندام، خطر مرگ زودرس را برای افراد چاق به نصف می کاهد، در مقایسه با افراد دارای وزن طبیعی که تناسب اندام ندارند.
این بررسی داده های ۲۰ مطالعه قبلی شامل تقریبا ۴۰۰۰۰۰ بزرگسال میانسال و مسن از کشورهای مختلف را که حدود ۳۰ درصد از آنها زن بودند، جمع آوری کرد.
شرکت کنندگان بر مبنای آمادگی هوازی که به صورت عینی از راه تست استرس قلبی عروقی اندازه گیری شد و شاخص توده بدنی (BMI) گروه بندی شدند.
آنها همینطور داده هایی را در مورد اشخاصی که در طول دوره های پیگیری تا حدود دو دهه فوت کردند، جمع آوری کردند.
یافته ها واضح بود:
• اشخاصی دارای اضافه وزن یا چاق که تناسب اندام داشتند، خطر مرگ مشابهی با افراد متناسب با وزن طبیعی داشتند.
• اما اشخاصی که تناسب اندام نداشتند - بدون توجه به وزنشان - ۲ تا ۳ برابر بیشتر در معرض خطر مرگ زودهنگام به هر علت یا بیماری قلبی بودند.
«سیذارتا آنگادی»، نویسنده ارشد این مطالعه و فیزیولوژیست ورزشی در دانشگاه ویرجینیا، اظهار داشت: «از نقطه نظر آماری، تناسب اندام تا حد زیادی خطر مرگ زودهنگام ناشی از بیماری های در رابطه با چاقی را از بین می برد.»
این مطالعه نشان داده است که دستیابی به تناسب اندام بهتر احتیاجی به تلاش زیاد ندارد. برای خیلی از ما، پیاده روی سریع با سرعتی که بتوانید صحبت کنید اما آواز نخوانید، برای تقویت تناسب اندام کافی است.
این مطلب را می پسندید؟
(0)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب