بررسی ارتباط روزه داری و سلامت روان در پژوهشی جدید
روزه داری، راهی برای آرامش ذهن و کاهش تنش های روانی
خشکشوئی آنلاین: روزه داری علاوه بر تأثیرات جسمی، می تواند نقش برجسته ی در سلامت روان داشته باشد. این مساله خصوصاً در بین دانشجویان که در معرض استرس و فشارهای مختلف تحصیلی و اجتماعی قرار دارند، اهمیت بیشتری پیدا می کند. پژوهشی جدید به بررسی این مساله پرداخته و نتایج آن می تواند نگاه تازه ای به تأثیرات معنوی و روانی روزه داری عرضه نماید.
به گزارش خشکشوئی آنلاین به نقل از ایسنا، مشکلات سلامت روان در سرتاسر جهان رو به افزایش است و اضطراب، استرس و افسردگی از مهم ترین این اختلالات محسوب می شوند. این مشکلات می توانند کیفیت زندگی فرد را تحت تأثیر قرار داده و در صورت عدم کنترل، منجر به نتایج جدی در زندگی شخصی، اجتماعی و شغلی شوند. دانشجویان یکی از گروه هایی هستند که به سبب فشارهای درسی، دوری از خانواده و نگرانی های آینده، بیشتر در معرض مشکلات روانی قرار دارند. تحقیقات نشان داده اند که میزان استرس و اضطراب در دانشجویان بالاتر از جمعیت عمومی است و این مساله نیازمند بررسی و یافتن راهکارهای مؤثر برای کاهش مشکلات روانی آن هاست.
مطالعات بسیاری نقش مذهب و معنویت را در بهبود سلامت روان تأیید کرده اند. باورهای دینی و انجام اعمال مذهبی مانند روزه داری می توانند موجب افزایش صبر، کاهش تنش های روحی و ایجاد حس آرامش شوند. برخی تحقیقات نشان داده اند که روزه گرفتن علاوه بر تأثیرات جسمی مانند کاهش وزن و بهبود سلامت قلب، می تواند بر سلامت روان نیز تأثیر مثبتی داشته باشد. کاهش استعمال دخانیات و مصرف کافئین در ماه رمضان، شرکت در کارهای معنوی و تغییر در سبک زندگی، از عواملی هستند که می توانند به بهبود وضعیت روحی و روانی روزه داران کمک کنند. اما هنوز نیاز به بررسی های علمی بیشتری وجود دارد تا این تأثیرات بطور دقیق تر سنجیده شوند.
در این خصوص، راضیه میرزاییان، استادیار دانشگاه علوم پزشکی شهرکرد، به همراه سه تن از همکاران دانشگاهی خود، پژوهشی را جهت بررسی تأثیر روزه داری بر سلامت روان دانشجویان انجام داده اند. آنها تلاش نموده اند که با انجام یک مطالعه علمی، تأثیرات احتمالی روزه داری بر کاهش استرس، اضطراب و افسردگی را در بین دانشجویان پرستاری بسنجند.
در این پژوهش، ۹۰ دانشجوی پرستاری از دانشکده علوم پزشکی بروجن بصورت تصادفی در دو گروه مداخله و کنترل قرار گرفتند. گروه مداخله حداقل ۲۳ روز در ماه رمضان روزه گرفتند؛ درحالی که گروه کنترل چنین شرایطی را نداشت. قبل و پس از ماه رمضان، سلامت روان این دانشجویان بوسیله یک پرسش نامه استاندارد ارزیابی شد که شامل سنجش میزان استرس، اضطراب و افسردگی بود. سپس داده های جمع آوری شده با بهره گیری از روش های آماری تجزیه وتحلیل شدند تا مشخص شود آیا روزه داری تأثیر قابل توجهی بر وضعیت روحی دانشجویان دارد یا خیر.
نتایج این مطالعه نشان می دهند که بعد از ماه رمضان، سطح سلامت روان در گروهی که روزه گرفته بودند، بهبود قابل توجهی داشته است. میزان استرس و اضطراب در این گروه بطور قابل توجهی کم شد، درحالی که در گروه کنترل، تغییر شایان توجهی مشاهده نشد.
این یافته ها نشان می دهند که روزه داری می تواند به عنوان یک روش مؤثر برای کاهش تنش های روحی و بهبود وضعیت روانی مورد توجه قرار گیرد.
نکته جالب این پژوهش این بود که بااینکه استرس و اضطراب در بین روزه داران کم شد، اما تغییر معناداری در سطح افسردگی مشاهده نشد. پژوهشگران این مساله را به این واقعیت نسبت داده اند که شرکت کنندگان در این مطالعه به افسردگی حاد مبتلا نبودند؛ بااین حال، مطالعات دیگر نشان داده اند که روزه داری ممکنست بر کاهش افسردگی در افرادی که از این اختلال رنج می برند، تأثیر مثبت داشته باشد.
پژوهش های گذشته نیز نشان داده اند که روزه داری می تواند با افزایش صبر، تقویت مهارت های ارتباطی و کاهش رفتارهای پرخاشگرانه، به بهبود وضعیت روحی افراد کمک نماید. همچنین، تغییر در الگوی تغذیه و کاهش مصرف مواد محرک مانند کافئین و نیکوتین در ماه رمضان، ممکنست نقشی در پایین آوردن اضطراب و استرس داشته باشد. برخی مطالعات بین المللی نیز تأثیر مثبت روزه داری بر سلامت روان را تأیید کرده اند.
نتایج این پژوهش، که در مجله «پیاورد سلامت» وابسته به دانشگاه علوم پزشکی تهران پخش شده، حاکی از آنست که روزه داری می تواند یکی از روش های مؤثر برای پیشرفت سلامت روان در بین دانشجویان باشد. باتوجه به اهمیت سلامت روان در این گروه سنی، می توان از یافته های این مطالعه برای طراحی برنامه های آموزشی و مداخلات مؤثر برای کاهش فشار و اضطراب در دانشجویان بهره برد.
منبع: laundrybox.ir
این مطلب را می پسندید؟
(0)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب