فرمول طلایی افزایش طول عمر بازماندگان سرطان
به گزارش خشکشوئی آنلاین، یک مطالعه جدید نشان داده است که بازماندگان سرطان می توانند با رعایت دستورالعمل های رژیم غذایی و ورزش سفارش شده توسط انجمن سرطان آمریکا، خطر مرگ خویش را کاهش دهند.
به گزارش خشکشوئی آنلاین به نقل از مهر به نقل از مدیسن نت، بر مبنای یافته های انتشار یافته، نجات یافته های غیرسیگاری از سرطان های در رابطه با چاقی، در صورتیکه سفارش های سبک زندگی انجمن سرطان آمریکا را بعد از درمان اتخاذ کنند، به صورت کلی کمتر در معرض خطر مرگ قرار دارند.
نتایج نشان داده است که آنها همینطور خطر مرگ ناشی از بیماری های در رابطه با قلب یا بعد از آن سرطان را داشتند.
«یینگ وانگ»، محقق ارشد و دانشمند ارشد تحقیقات اپیدمیولوژی در انجمن سرطان آمریکا، در اطلاعیه ای اظهار داشت: «تشخیص سرطان اغلب افراد را برمی انگیزد تا به این فکر کنند که چگونه می توانند زندگی سالم تری داشته باشند. خیلی از بازماندگان می خواهند بدانند که چه تغییراتی در شیوه زندگی خود می توانند ایجاد کنند تا شانس زندگی طولانی تر خویش را بالا برند.»
انجمن سرطان آمریکا دستورالعمل های تغذیه و فعالیت بدنی خویش را در سال ۲۰۲۲ به روز کرد. سفارش های جدید بر حفظ وزن سالم، ورزش منظم، تغذیه سالم و عدم مصرف الکل تأکید دارند.
برای آزمایش اثربخشی این سفارش ها، محققان عادات سبک زندگی بیشتر از ۳۷۰۰ شرکت کننده را در یک مطالعه طولانی مدت در مورد خطر سرطان که در سال ۱۹۹۲ آغاز شد، تحلیل و بررسی کردند.
محققان نوشتند که این مطالعه بر روی بازماندگان سرطان های در رابطه با چاقی «به دلیل اهمیت بالای عوامل سبک زندگی در پیشرفت و پیش آگهی آنها» متمرکز شد. این سرطان ها شامل سرطان معده، روده بزرگ، کبد، کیسه صفرا، لوزالمعده، سینه، رحم، کلیه، تیروئید، سیستم عصبی و سرطان خون بود.
محققان بیشتر از ۱۵ سال بیماران را دنبال کردند تا ببینند وضعیت آنها چگونه است.
نتایج نشان داده است اشخاصی که سبک زندگی شان بیشتر به دستورالعمل های جدید انجمن سرطان آمریکا پایبند بود، ۲۴ درصد کمتر در معرض خطر مرگ به هر علتی بودند.
آنها همینطور ۳۳ درصد کمتر در معرض خطر مرگ ناشی از قلب و ۲۱ درصد خطر مرگ ناشی از سرطان بودند.
علاوه بر این، محققان دریافتند اشخاصی که دارای شاخص توده بدنی بهینه هستند، ۱۰ درصد کمتر در معرض خطر مرگ و ۲۷ درصد کمتر در معرض خطر مرگ ناشی از مشکلات قلبی قرار دارند. (شاخص توده بدنی یا BMI تخمینی از چربی بدن بر مبنای قد و وزن است.)
به همین ترتیب، اشخاصی که به میزان سفارش شده ورزش می کردند، در مجموع ۲۲ درصد کمتر در معرض خطر مرگ و ۲۶ درصد کمتر خطر مرگ ناشی از مشکلات قلبی قرار داشتند.
وانگ اظهار داشت: «این یافته ها نشان داده است که چگونه انتخاب سبک زندگی درست بر بقای سرطان تاثیر می گذارد.»
دستورالعمل های انجمن سرطان برای بازماندگان سرطان بدین شرح است:
• هر هفته ۱۵۰ تا ۳۰۰ دقیقه ورزش با شدت متوسط یا ۷۰ تا ۱۵۰ دقیقه ورزش با شدت شدید یا تلفیقی از اینها داشته باشید.
• کم تحرکی را محدود کنید.
• سبزیجات، میوه ها و غلات کامل مصرف کنید.
• گوشت قرمز و فرآوری شده، نوشیدنی های شیرین، غذاهای بسیار فرآوری شده و غلات تصفیه شده را محدود یا حذف کنید.
• مصرف الکل را حذف کنید.
• وزن مناسب را حفظ کنید.
منبع: خشكشوئی آنلاین
این مطلب را می پسندید؟
(0)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب